onion 2017/11/04 訓練日誌

onion 彰化
ID 1361

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onion

10.0 km | 00:45:33 | 04:33/km

臺中市清水區區長盃暨慶祝清水國中創校50周年親子路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	00:45:33
總名次	13 / 358
分組名次	7 / 74
平均速度	04:33/km

日期: 2017-11-04 06:21 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 8208 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'59"

(03'59")

03'57"

1007 / 1007

188 / 134

04'03"

(08'02")

04'01" (+00'04")

1007 / 2015

184 / 134

04'13"

(12'15")

04'11" (+00'14")

1006 / 3021

181 / 131

04'40"

(16'55")

04'39" (+00'42")

1001 / 4023

177 / 120

04'36"

(21'31")

04'34" (+00'37")

1007 / 5030

174 / 125

展開計圈分析

Net:00:45:30
強風吹拂下，兵敗如山倒。
台中港的風，再熟悉不過了，但今天還是被徹底打敗，好幾次跑到雙腳打架纏在一起，實在是狼狽。
強風硬拼的結果，就是順風沒力，只能眼睜睜被眾人輾過。這是這次的心得，（這樣的心得可以換愛迪達的鞋子嗎？我好想要哦！哈哈哈哈哈）

賽後評分: 第三度參加了，可是人好像愈來愈少。
給 4 星

11月累積里程 : 235.54 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, Emily chen 和其他 21 人說推

留言

觀看另 13 則留言

onion 感謝S哥的安慰，事實上，愛跌倒是對的。
沒人願意花錢找個又老又醜又只能跑10k的人代言啦，這樣他們的生意會變的很不好...。
最有說服力的是S哥，週週週週週馬，產品週週出現在馬場上，曝光率超高，「愛跌倒」最喜歡這樣的代言人了。

2017-11-13 16:32 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2017-11-29 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'01"	00:08'00"
3	04'15"	00:12'15"
4	04'40"	00:16'55"
5	04'33"	00:21'28"
6	04'28"	00:25'56"
7	04'16"	00:30'12"
8	04'21"	00:34'33"
9	04'49"	00:39'22"
10	04'34"	00:43'56"
10.4	04'25"	00:45'45"

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