簡志忠 Anson 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

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簡志忠 Anson

43.0 km | 04:00:54 | 05:36/km | 第33馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:00:54
總名次	140 / 1498
分組名次	63 / 592
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'01")

00:26'01"

00:52'04"

10 km

(00:52'04")

00:26'03" (+00'02")

15 km

(01:24'01")

00:31'57" (+05'56")

01:02'59" (+10'55")

20 km

(01:55'03")

00:31'02" (+05'01")

25 km

(02:21'31")

00:26'28" (+00'27")

00:54'57" (+02'53")

30 km

(02:50'00")

00:28'29" (+02'28")

35 km

(03:20'05")

00:30'05" (+04'04")

00:58'50" (+06'46")

40 km

(03:48'50")

00:28'45" (+02'44")

Finish

(04:00:54)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 497 m - 卡路里: 2825 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

新北市

簡志忠 Anson

·

今年的路線真的不好跑.....
好陡好長....來回兩次.....一度以為腳會爆掉!!!
又整路狂風亂吹.....
30K後直接整個逆風啊...
剛好保4....

賽前宣言: 改路線..再來一次!!!

賽後評分: 補給很棒！！！工作人員很熱情... 交管很充裕....
給 5 星

11月累積里程 : 257.44 km

性感笑Y...Ｙ37(新版第二代) 累積 : 332.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Chingwen Liu, Ivan 和其他 11 人說推

·

Annie Ho 恭喜完賽，偶像

2017-11-06 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'07"	00:10'32"
3	05'09"	00:15'41"
4	05'16"	00:20'57"
5	05'04"	00:26'01"
6	05'08"	00:31'09"
7	05'11"	00:36'20"
8	05'13"	00:41'33"
9	05'12"	00:46'45"
10	05'19"	00:52'04"
11	05'31"	00:57'35"
12	08'04"	01:05'39"
13	07'26"	01:13'05"
14	05'38"	01:18'43"
15	05'18"	01:24'01"
16	05'27"	01:29'28"
17	05'45"	01:35'13"
18	06'56"	01:42'09"
19	06'50"	01:48'59"
20	06'04"	01:55'03"
21	05'55"	02:00'58"
22	05'11"	02:06'09"
23	05'16"	02:11'25"
24	05'14"	02:16'39"
25	04'52"	02:21'31"
26	05'04"	02:26'35"
27	05'46"	02:32'21"
28	05'11"	02:37'32"
29	05'38"	02:43'10"
30	06'50"	02:50'00"
31	05'27"	02:55'27"
32	07'12"	03:02'39"
33	05'37"	03:08'16"
34	05'41"	03:13'57"
35	06'08"	03:20'05"
36	06'16"	03:26'21"
37	05'59"	03:32'20"
38	05'27"	03:37'47"
39	05'19"	03:43'06"
40	05'44"	03:48'50"
41	05'16"	03:54'06"
42	05'30"	03:59'36"
42.2	04'44"	04:00'46"

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朋友動態

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