林蘇榮 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林蘇榮基隆
ID 216819

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22.0 km | 02:05:44 | 05:42/km | 第9半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:05:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:55'43"

10 km

(00:55'43")

00:30'03" (+04'23")

15 km

(01:27'13")

00:31'30" (+05'50")

00:57'15" (+01'32")

20 km

(01:52'58")

00:25'45" (+00'05")

Finish

(02:05:44)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 511 m - 地點: 新竹新埔 - 天氣: 太陽風大 - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

基隆

林蘇榮

·

基隆

林蘇榮

·

基本訓練
--
第九屆遠東盃路跑～
22K爬坡跑～
頂著風逆風高飛～

賽前宣言: 加油囉！！

賽後評分: 棒
給 5 星

11月累積里程 : 146.57 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Hsiao Ting Chang 和其他 2 人說推

·

這版不使用恭喜完賽(￣∇￣) 速度棒棒！

2017-11-05 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'51"	00:10'19"
3	04'51"	00:15'10"
4	05'31"	00:20'41"
5	04'59"	00:25'40"
6	05'34"	00:31'14"
7	05'48"	00:37'02"
8	05'51"	00:42'53"
9	05'55"	00:48'48"
10	06'55"	00:55'43"
11	05'55"	01:01'38"
12	09'23"	01:11'01"
13	06'19"	01:17'20"
14	04'53"	01:22'13"
15	05'00"	01:27'13"
16	04'52"	01:32'05"
17	05'07"	01:37'12"
18	05'20"	01:42'32"
19	04'54"	01:47'26"
20	05'32"	01:52'58"
21	05'55"	01:58'53"
22	05'27"	02:04'20"
22.0	00'00"	02:05'49"

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