藍重文 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

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0.8 km | 00:19:27 | 23:43/km

日期: 2017-11-04 12:48 - 地點: 武器公園 - 平均心率: 119 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 25'25" /

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上午路跑，下午答應小孩親子日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳偉志, 葉凱華🐉 和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

馬松華重文晚安。運動愉快

2017-11-05 02:23 ·

1 個人推

藍重文早安大哥

2017-11-05 06:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	25'33"	00:20'51"

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