林子傑 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑新北市
ID 265113

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全馬 | 04:19:38 | 06:09/km | 第8馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	04:19:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'05")

00:29'05" (+02'03")

00:57'02"

10 km

(00:57'02")

00:27'57" (+00'55")

15 km

(01:29'02")

00:32'00" (+04'58")

01:01'16" (+04'14")

20 km

(01:58'18")

00:29'16" (+02'14")

25 km

(02:27'59")

00:29'41" (+02'39")

01:00'48" (+03'46")

30 km

(02:59'06")

00:31'07" (+04'05")

35 km

(03:26'08")

00:27'02"

00:58'12" (+01'10")

40 km

(03:57'18")

00:31'10" (+04'08")

Finish

(04:19:38)

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 477 m - 卡路里: 2639 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'58")

1000 / 1000

2

05'16"

(12'13")

05'16" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'06"

(17'20")

05'06" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'44")

05'24" (+01'26")

1000 / 4000

5

06'20"

(29'05")

06'20" (+02'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 439.21 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 2007.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Swimming Su, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'17"	00:12'14"
3	05'06"	00:17'20"
4	05'25"	00:22'45"
5	06'20"	00:29'05"
6	06'03"	00:35'08"
7	05'34"	00:40'42"
8	05'21"	00:46'03"
9	05'37"	00:51'40"
10	05'22"	00:57'02"
11	05'47"	01:02'49"
12	05'09"	01:07'58"
13	07'03"	01:15'01"
14	08'00"	01:23'01"
15	06'01"	01:29'02"
16	09'23"	01:38'25"
17	05'13"	01:43'38"
18	04'07"	01:47'45"
19	06'21"	01:54'06"
20	04'12"	01:58'18"
21	08'02"	02:06'20"
22	05'38"	02:11'58"
23	03'43"	02:15'41"
24	05'22"	02:21'03"
25	06'56"	02:27'59"
26	08'01"	02:36'00"
27	05'24"	02:41'24"
28	03'50"	02:45'14"
29	06'42"	02:51'56"
30	07'10"	02:59'06"
31	04'55"	03:04'01"
32	08'14"	03:12'15"
33	08'02"	03:20'17"
34	01'29"	03:21'46"
35	04'22"	03:26'08"
36	05'38"	03:31'46"
37	06'28"	03:38'14"
38	06'16"	03:44'30"
39	06'26"	03:50'56"
40	06'22"	03:57'18"
41	06'01"	04:03'19"
42	10'38"	04:13'57"
43	00'40"	04:14'37"
43.8	06'09"	04:19'39"

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