Kobashi Kenta 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

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10.0 km | 00:40:54 | 04:05/km

2017 雲林路跑賽

官方成績
日期	2017-11-04
成績	00:40:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2017-11-04 07:30 - 地點: 雲林梅林 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 7519 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'14"

(04'14")

04'13" (+00'19")

1000 / 1000

187 / 125

2

04'27"

(08'41")

04'24" (+00'30")

1009 / 2009

186 / 121

3

04'23"

(13'04")

04'21" (+00'27")

1004 / 3014

180 / 127

4

04'25"

(17'29")

04'23" (+00'29")

1003 / 4018

182 / 124

5

04'16"

(21'45")

04'15" (+00'21")

1001 / 5020

181 / 129

展開計圈分析

雲林

Kobashi Kenta

·

這次高手都來了！這成績算是滿意！10K和半馬不管訓練還是比賽都太爆心臟了！還是乖乖跑我的超馬全馬好了！

賽前宣言: 能否43分之內完賽！

賽後評分: 高手都來了！
給 4 星

11月累積里程 : 117.93 km

美津濃 J1GC170414 累積 : 1375.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王進星, Ivan 和其他 10 人說推

·

洪大尾哥根本開三檔在跑了，太強大的速度!!!

2017-11-04 10:41 ·

1 個人推

Kobashi Kenta 洪兄，里程數少100，前半段怕爆掉有點保守！整體而言算滿意！

2017-11-04 10:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'24"	00:08'35"
3	04'26"	00:13'01"
4	04'25"	00:17'26"
5	04'16"	00:21'42"
6	03'59"	00:25'41"
7	04'05"	00:29'46"
8	04'01"	00:33'47"
9	03'57"	00:37'44"
9.9	03'42"	00:40'54"

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