香魚 2017/11/04 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

半馬 | 01:46:52 | 05:03/km | 第33半馬

第3屆內埔產業聚落暨屏東酒廠米酒文化節路跑嘉年華活動

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:46:52
總名次	2 / 1036
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:50'39" (+00'28")

10 km

(00:50'39")

00:26'07" (+01'35")

15 km

(01:15'54")

00:25'15" (+00'43")

00:50'11"

20 km

(01:40'50")

00:24'56" (+00'24")

Finish

(01:46:52)

日期: 2017-11-04 06:26 - 平均心率: 169 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'02")

1000 / 1000

04'48"

(09'11")

04'48" (+00'27")

1000 / 2000

05'00"

(14'12")

05'00" (+00'39")

1000 / 3000

05'07"

(19'19")

05'07" (+00'46")

1000 / 4000

05'12"

(24'31")

05'12" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

香魚

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賽後評分: 13000人，太擠了。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.50 km

Saucony TYPE A8 2017 累積 : 185.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡志忠 Anson, yulin 和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

kingman 加把勁，下回討回來嘿

2017-11-05 20:09 ·

1 個人推

香魚謝謝敏哥的鼓勵，我努力不懈。

2017-11-05 20:23 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'49"	00:09'12"
3	05'00"	00:14'12"
4	05'07"	00:19'19"
5	05'13"	00:24'32"
6	05'16"	00:29'48"
7	05'12"	00:35'00"
8	05'19"	00:40'19"
9	05'05"	00:45'24"
10	05'15"	00:50'39"
11	04'55"	00:55'34"
12	04'54"	01:00'28"
13	05'05"	01:05'33"
14	05'04"	01:10'37"
15	05'17"	01:15'54"
16	04'57"	01:20'51"
17	05'03"	01:25'54"
18	05'01"	01:30'55"
19	04'58"	01:35'53"
20	04'57"	01:40'50"
21	04'54"	01:45'44"
21.3	05'06"	01:47'08"