14.4 km | 01:23:00 | 05:46/km日期: 2017-11-03 10:14 - 總爬升: 244 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1060 Cal - 總步數: 14039 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'13" / 06'01" / 05'40" / 05'47" / 05'44" / 05'43" / 05'42" / 05'36" / 05'40" / 05'42" / 05'47" / 05'48" / 05'45" / 05'44" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+00'33") | 1007 / 1007 | 162 / 100 |
| 2 | | 05'58" (+00'22") | 1005 / 2012 | 165 / 101 |
| 3 | | 05'38" (+00'02") | 1000 / 3013 | 168 / 105 |
| 4 | | 05'46" (+00'10") | 1008 / 4021 | 169 / 102 |
| 5 | | 05'39" (+00'03") | 1002 / 5024 | 169 / 104 |
| 6 | | 05'41" (+00'05") | 1002 / 6026 | 170 / 103 |
| 7 | | 05'40" (+00'04") | 1000 / 7026 | 171 / 102 |
| 8 | | 05'36" | 1004 / 8031 | 172 / 103 |
| 9 | | 05'36" | 1008 / 9040 | 171 / 104 |
| 10 | | 05'40" (+00'04") | 1002 / 10042 | 172 / 102 |
| 11 | | 05'46" (+00'10") | 1007 / 11050 | 171 / 100 |
| 12 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 12050 | 169 / 102 |
| 13 | | 05'42" (+00'06") | 1005 / 13056 | 172 / 101 |
| 14 | | 05'44" (+00'08") | 1008 / 14064 | 171 / 101 |
| 15 | | 05'28" | 365 / 14430 | 161 / 113 |
得之我幸，不得我命，備取1902。
下班時下著小雨，想說今天休跑，看著手機沒有簡訊通知，忐忑不安上網查詢，備取。明年無法雪恥了，看著窗外雨停了，換裝就跑出去了，可是下班時吃了早餐~好飽，哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
212.23 km 
亞瑟士 愛買黑 累積 :
634.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'01" | 00:12'14" |
| 3 | 05'40" | 00:17'54" |
| 4 | 05'47" | 00:23'41" |
| 5 | 05'44" | 00:29'25" |
| 6 | 05'43" | 00:35'08" |
| 7 | 05'42" | 00:40'50" |
| 8 | 05'36" | 00:46'26" |
| 9 | 05'40" | 00:52'06" |
| 10 | 05'42" | 00:57'48" |
| 11 | 05'47" | 01:03'35" |
| 12 | 05'48" | 01:09'23" |
| 13 | 05'45" | 01:15'08" |
| 14 | 05'44" | 01:20'52" |
| 14.4 | 05'49" | 01:23'00" |
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