J R Wang 🇹🇼 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

11.1 km | 01:01:10 | 05:32/km

日期: 2017-11-02 21:38 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'09" / 05'39" / 05'37" / 05'46" / 05'39" / 05'31" / 06'06" / 05'23" / 05'27" / 05'22" / 05'07" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'31")

05'39" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'09")

05'37" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'54")

05'45" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'33")

05'39" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

·

今日換上Y拖跑，有比昨天快一點點😅

跑友晚安，好夢連連 😄

11月累積里程 : 252.84 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 4392.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

♉ Syncs Wang, 陳盈如和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

J 你每天都是我想做，不用問怎麼做！哈哈哈哈哈哈

2017-11-04 11:59 ·

1 個人推

J 你應該說：我會盡量赤，但是赤不起來就是做不到！哈哈哈哈哈哈

2017-11-04 13:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'39"	00:11'48"
3	05'37"	00:17'25"
4	05'46"	00:23'11"
5	05'39"	00:28'50"
6	05'31"	00:34'21"
7	06'06"	00:40'27"
8	05'23"	00:45'50"
9	05'27"	00:51'17"
10	05'22"	00:56'39"
11	05'07"	01:01'46"
11.0	04'50"	01:02'00"

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