slkuan 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

slkuan 新竹
ID 154475

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5.1 km | 00:30:21 | 05:54/km

日期: 2017-11-02 20:34 - 卡路里: 233 Cal - 總步數: 5582 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'12" / 05'52" / 05'30" / 05'50" / 06'15" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'46")

1000 / 1000

181 / 88

2

05'55"

(12'07")

05'51" (+00'26")

1009 / 2009

186 / 91

3

05'27"

(17'34")

05'25"

1004 / 3013

188 / 97

4

05'50"

(23'24")

05'49" (+00'24")

1001 / 4014

184 / 93

5

06'15"

(29'39")

06'12" (+00'47")

1006 / 5021

180 / 89

6

00'42"

(30'21")

05'30" (+00'05")

127 / 5148

180 / 100

上班用GOLIFE走了７８００步，下班後細雨中跑了５K~

11月累積里程 : 143.43 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李子, 范月盈和其他 7 人說推

·

fanny 太棒了，充分利用時間！

2017-11-03 18:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	05'30"	00:17'34"
4	05'50"	00:23'24"
5	06'15"	00:29'39"
5.1	05'30"	00:30'21"

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