顏永存 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

顏永存台北市
ID 218535

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5.0 km | 00:27:21 | 05:27/km

日期: 2017-11-02 17:08 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'44" / 05'06" / 05'40" / 05'49" / 1008'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡志欽, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'06"	00:09'50"
3	05'40"	00:15'30"
4	05'49"	00:21'19"
5.0	06'00"	00:27'22"

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