5.0 km | 00:24:06 | 04:46/km日期: 2013-12-14 16:40 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 05'18" / 04'42" / 04'44" / 04'34" / 04'38" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+01'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'04" (+00'32") | 394 / 794 |
| 3 | | 04'47" (+00'15") | 407 / 1201 |
| 4 | | 04'46" (+00'14") | 408 / 1610 |
| 5 | | 04'39" (+00'07") | 393 / 2004 |
| 6 | | 04'41" (+00'09") | 408 / 2413 |
| 7 | | 04'42" (+00'10") | 388 / 2802 |
| 8 | | 04'38" (+00'06") | 406 / 3208 |
| 9 | | 04'38" (+00'06") | 399 / 3607 |
| 10 | | 04'37" (+00'05") | 402 / 4010 |
| 11 | | 04'36" (+00'04") | 408 / 4419 |
| 12 | | 04'32" | 399 / 4818 |
| 13 | | 04'38" (+00'06") | 226 / 5045 |
試跑看看昨天摔倒有無影響還好無礙,大勇國小跑道不佳請跑友多加注意,尤其是天剛黑的時候,祝明天參加台北馬拉松的朋友都能順利完賽
12月累積里程 :
211.31 km 
MIZUNO 8KS 累積 :
737.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'42" | 00:10'00" |
| 3 | 04'44" | 00:14'44" |
| 4 | 04'34" | 00:19'18" |
| 5 | 04'38" | 00:23'56" |
| 5.0 | 03'41" | 00:24'06" |
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