許明村(Adam Hsu) 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

許明村(Adam Hsu) 台北市
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跑齡 : 26 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28695.5 km |

51463.1 km
2024 年 :

3305.0 km |

1961.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	182.2	0.0
Oct	361.4	126.8
Sep	309.0	229.5
Aug	325.7	149.5
Jul	319.6	334.2
Jun	285.3	289.3

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許明村(Adam Hsu)

45.5 km | 01:33:44 | 29.1 km/h

日期: 2017-10-31 05:48 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

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單車

10月累積里程 : 534.45 km

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黃國棟, 郭展宏和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	-0.3 %
2	31.9	-0.4 %
3	31.3	-0.1 %
4	32.7	1.0 %
5	34.6	-0.7 %
6	32.1	-0.3 %
7	33.6	0.0 %
8	28.8	-0.5 %
9	31.9	-0.2 %
10	33.0	-0.7 %
11	34.3	-0.6 %
12	28.8	-1.1 %
13	36.0	-1.0 %
14	36.0	2.5 %
15	35.0	-1.4 %
16	21.6	8.8 %
17	15.8	6.2 %
18	20.7	-10.4 %
19	17.1	6.3 %
20	20.1	-7.8 %
21	23.5	-8.1 %
22	22.4	-2.8 %
23	33.6	-1.2 %
24	33.3	-1.3 %
25	31.9	2.3 %
26	34.0	3.0 %
27	36.7	-1.0 %
28	33.3	-0.2 %
29	27.3	-0.5 %
30	36.0	-0.1 %
31	32.4	1.0 %
32	38.7	-0.1 %
33	36.7	-0.4 %
34	36.7	1.0 %
35	35.3	-0.2 %
36	33.3	-0.2 %
37	34.6	0.0 %
38	37.1	1.0 %
39	38.7	-0.1 %
40	37.5	0.0 %
41	22.9	-0.4 %
42	30.5	0.0 %
43	33.0	-0.1 %
44	35.0	-0.2 %
45	24.8	1.5 %
46	27.7	-0.1 %
45.5	-44.3	1.0 %

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