阿波（波叔） 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

41.3 km | 03:11:11 | 13.0 km/h

日期: 2017-10-29 18:27 - 總爬升: 242 m - 地點: 柴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1253 Cal - 總步數: 28034 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(40)

10月累積里程 : 73.90 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

韋振, nice999(LDS超馬團) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-4.6 %
2	21.3	-0.4 %
3	23.2	-2.0 %
4	19.3	-1.2 %
5	19.6	1.6 %
6	19.9	1.2 %
7	15.3	-0.5 %
8	3.9	2.0 %
9	11.7	-1.8 %
10	14.1	-0.5 %
11	16.6	2.5 %
12	18.7	-0.8 %
13	23.2	2.5 %
14	19.4	4.2 %
15	15.4	3.5 %
16	21.6	2.7 %
17	21.4	-4.5 %
18	17.5	5.2 %
19	6.3	-4.7 %
20	23.2	-2.0 %
21	30.0	-4.0 %
22	15.0	6.9 %
23	20.2	-4.6 %
24	13.7	-3.1 %
25	19.8	-2.0 %
26	14.7	-2.2 %
27	15.1	-1.4 %
28	20.9	1.3 %
29	12.2	-1.4 %
30	12.5	2.4 %
31	10.0	-0.5 %
32	14.6	-0.8 %
33	18.2	5.8 %
34	17.8	3.2 %
35	12.6	-1.9 %
36	12.4	2.8 %
37	18.2	-1.8 %
38	16.4	-1.8 %
39	21.8	-1.8 %
40	22.5	-2.0 %
41	14.1	2.8 %
42	2.2	-6.0 %
41.3	0.0	0.0 %

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