簡簡 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡簡南投
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2.5 km | 00:18:37 | 07:27/km

日期: 2017-10-29 06:18 - 平均心率: 176 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'16" / 07'53" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.60 km

Saucony Type A 累積 : 1430.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'53"	00:15'09"
2.5	06'57"	00:18'36"

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