李長益 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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29.4 km | 03:19:21 | 06:47/km

日期: 2017-10-29 07:51 - 總爬升: 394 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1534 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 10'08" / 06'33" / 06'24" / 07'09" / 06'32" / 06'09" / 06'11" / 05'35" / 06'29" / 06'27" / 06'05" / 06'09" / 06'20" / 08'07" / 06'44" / 07'22" / 05'53" / 05'46" / 06'30" / 06'04" / 06'08" / 08'10" / 07'24" / 06'56" / 06'43" / 06'42" / 07'26" / 07'13" / 06'59" / 07'59" /

10月累積里程 : 347.91 km

Brooks Green Silence 累積 : 2048.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

A-Ray, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	06'33"	00:16'41"
3	06'24"	00:23'05"
4	07'09"	00:30'14"
5	06'32"	00:36'46"
6	06'09"	00:42'55"
7	06'11"	00:49'06"
8	05'35"	00:54'41"
9	06'29"	01:01'10"
10	06'27"	01:07'37"
11	06'05"	01:13'42"
12	06'09"	01:19'51"
13	06'20"	01:26'11"
14	08'07"	01:34'18"
15	06'44"	01:41'02"
16	07'22"	01:48'24"
17	05'53"	01:54'17"
18	05'46"	02:00'03"
19	06'30"	02:06'33"
20	06'04"	02:12'37"
21	06'08"	02:18'45"
22	08'10"	02:26'55"
23	07'24"	02:34'19"
24	06'56"	02:41'15"
25	06'43"	02:47'58"
26	06'42"	02:54'40"
27	07'26"	03:02'06"
28	07'13"	03:09'19"
29	06'59"	03:16'18"
29.4	07'58"	03:19'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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