刺客 2017/10/29 訓練日誌

刺客台中
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刺客

半馬 | 01:41:23 | 04:48/km | 第12半馬

臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:41:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'57")

00:21'57"

00:44'48"

10 km

(00:44'48")

00:22'51" (+00'54")

15 km

(01:09'34")

00:24'46" (+02'49")

00:49'43" (+04'55")

20 km

(01:34'31")

00:24'57" (+03'00")

Finish

(01:41:23)

日期: 2017-10-29 06:00 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 20380 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'15"

(04'15")

04'12"

1009 / 1009

201 / 117

04'27"

(08'42")

04'25" (+00'13")

1005 / 2014

201 / 111

04'33"

(13'15")

04'30" (+00'18")

1008 / 3022

202 / 109

04'20"

(17'35")

04'19" (+00'07")

1003 / 4026

201 / 114

04'22"

(21'57")

04'20" (+00'08")

1004 / 5030

202 / 113

展開計圈分析

台中

刺客

吳明誠說推

留言

第二次參加城市馬又是抓到地瓜獎，老婆沒抓到地瓜撿苦瓜⋯
確實不太好跑車多紅綠燈多，可能跑太慢的關係被交管了幾次，都涼了抹安納兆⋯
偶爾也當神風特攻隊，不足取嘿⋯

賽後評分: 折返處竟無人（良心跑）
給 4 星

10月累積里程 : 281.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

勝勇, 蔡昆岳和其他 83 人說推

留言

觀看另 28 則留言

Ina 哇~~恭喜刺客又飆速完賽上凸台~~好強好強喔!我拍手拍到手好痠喔XDD

2017-10-31 22:48 ·

2 個人推

芳萍恭喜又高速站上凸台^^

2017-11-01 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'27"	00:08'42"
3	04'33"	00:13'15"
4	04'20"	00:17'35"
5	04'22"	00:21'57"
6	04'28"	00:26'25"
7	04'32"	00:30'57"
8	04'38"	00:35'35"
9	04'37"	00:40'12"
10	04'36"	00:44'48"
11	04'42"	00:49'30"
12	05'02"	00:54'32"
13	04'56"	00:59'28"
14	04'57"	01:04'25"
15	05'09"	01:09'34"
16	05'06"	01:14'40"
17	05'06"	01:19'46"
18	05'04"	01:24'50"
19	04'53"	01:29'43"
20	04'48"	01:34'31"
21	04'39"	01:39'10"
21.5	04'24"	01:41'23"