賴明昕 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

賴明昕台中
ID 308545

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半馬 | 02:10:39 | 06:11/km | 第4半馬

臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:10:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+02'03")

00:59'43"

10 km

(00:59'43")

00:28'50"

15 km

(01:29'09")

00:29'26" (+00'36")

01:03'03" (+03'20")

20 km

(02:02'46")

00:33'37" (+04'47")

Finish

(02:10:39)

日期: 2017-10-29 06:03 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 1690 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

06'44" (+01'26")

500 / 500

2

03'03"

(06'25")

06'06" (+00'48")

500 / 1000

3

03'06"

(09'31")

06'13" (+00'55")

500 / 1500

4

03'10"

(12'41")

06'20" (+01'02")

500 / 2000

5

03'09"

(15'50")

06'18" (+01'00")

500 / 2500

展開計圈分析

新紀錄😺

賽後評分: 很棒
給 5 星

10月累積里程 : 55.79 km

亞瑟士虎走5 累積 : 541.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'17"	00:12'42"
3	06'22"	00:19'04"
4	06'09"	00:25'13"
5	05'40"	00:30'53"
6	05'46"	00:36'39"
7	05'56"	00:42'35"
8	05'39"	00:48'14"
9	05'49"	00:54'03"
10	05'40"	00:59'43"
11	05'33"	01:05'16"
12	05'37"	01:10'53"
13	06'08"	01:17'01"
14	05'47"	01:22'48"
15	06'21"	01:29'09"
16	06'35"	01:35'44"
17	06'34"	01:42'18"
18	07'09"	01:49'27"
19	06'33"	01:56'00"
20	06'46"	02:02'46"
21	06'17"	02:09'03"
21.3	05'24"	02:10'39"

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朋友動態

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