廖耿葦 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖耿葦彰化
ID 343492

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2.2 km | 00:12:36 | 05:52/km

日期: 2017-10-27 19:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'11" / 05'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'37")

05'23"

1000 / 2000

3

00'59"

(12'36")

06'38" (+01'15")

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'23"	00:11'34"
2.2	06'39"	00:12'34"

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