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    四眼仔 九龍
    ID 18582
    14 位追隨者
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    四眼仔
    半馬 | 01:34:02 | 04:27/km | 第17半馬
    慈善PB跑2017與小而同有個約會—馬鞍山篇
    官方成績
    日期2017-10-28
    成績01:34:02
    總名次- / -
    分組名次1 / -
    平均速度04:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'02")
    		00:22'02"00:44'19"
    10 km(00:44'19")
    		00:22'17" (+00'15")
    15 km(01:06'46")
    		00:22'27" (+00'25")00:44'58" (+00'39")
    20 km(01:29'17")
    		00:22'31" (+00'29")
    Finish(01:34:02)

    日期: 2017-10-28 08:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'23"  (04'23")
    		04'23" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'27"  (08'50")
    		04'27" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'14")
    		04'23" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'27"  (17'41")
    		04'27" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'20"  (22'02")
    		04'20"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (26'32")
    		04'29" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'31"  (31'04")
    		04'31" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'21"  (35'25")
    		04'21" (+00'01")1000 / 8000
    9
    04'28"  (39'53")
    		04'28" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'25"  (44'19")
    		04'25" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'30"  (48'50")
    		04'30" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'22"  (53'12")
    		04'22" (+00'02")1000 / 12000
    13
    04'33"  (57'46")
    		04'33" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'33"  (01:02'19")
    		04'33" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'26"  (01:06'46")
    		04'26" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'35"  (01:11'22")
    		04'35" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'31"  (01:15'53")
    		04'31" (+00'11")1000 / 17000
    18
    04'29"  (01:20'23")
    		04'29" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'24"  (01:24'47")
    		04'24" (+00'04")1000 / 19000
    20
    04'29"  (01:29'17")
    		04'29" (+00'09")1000 / 20000
    21
    04'22"  (01:33'39")
    		04'22" (+00'02")1000 / 21000
    22
    00'22"  (01:34'02")
    		03'40" 103 / 21103

    夫妻組冠軍
    狀態不好
    頭段太保守
    最後右後大腿抽筋

    賽前宣言: Add Oil!
    賽後評分: 等拎獎等左2個鐘
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 304.11 km asics TARTHERZEAL 5 累積 : 373.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'23"00:04'23"
    204'28"00:08'51"
    304'23"00:13'14"
    404'27"00:17'41"
    504'21"00:22'02"
    604'30"00:26'32"
    704'32"00:31'04"
    804'21"00:35'25"
    904'28"00:39'53"
    1004'26"00:44'19"
    1104'31"00:48'50"
    1204'22"00:53'12"
    1304'34"00:57'46"
    1404'34"01:02'20"
    1504'26"01:06'46"
    1604'36"01:11'22"
    1704'31"01:15'53"
    1804'30"01:20'23"
    1904'24"01:24'47"
    2004'30"01:29'17"
    2104'22"01:33'39"
    21.103'42"01:34'02"

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