陳明裕（吉安路跑協會） 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

335 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳明裕（吉安路跑協會）

18.0 km | 02:00:13 | 06:41/km

日期: 2017-10-27 15:24 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'11" / 05'46" / 06'15" / 06'20" / 07'24" / 08'18" / 07'08" / 07'17" / 07'23" / 06'39" / 06'14" / 05'56" / 06'19" / 06'10" / 06'28" / 06'43" / 06'34" / 07'16" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

·

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

·

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

·

受傷復原後第三次跑步，跑上了楓林步道，還有點累，不過很舒服……繼續努力。

10月累積里程 : 57.85 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Amanda , 初心和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

李章義明裕哥加油

2017-10-28 08:31 ·

1 個人推

陳明裕（吉安路跑協會）章義~你現在的速度很快喔！一起加油

2017-10-28 16:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'46"	00:11'57"
3	06'15"	00:18'12"
4	06'20"	00:24'32"
5	07'24"	00:31'56"
6	08'18"	00:40'14"
7	07'08"	00:47'22"
8	07'17"	00:54'39"
9	07'23"	01:02'02"
10	06'39"	01:08'41"
11	06'14"	01:14'55"
12	05'56"	01:20'51"
13	06'19"	01:27'10"
14	06'10"	01:33'20"
15	06'28"	01:39'48"
16	06'43"	01:46'31"
17	06'34"	01:53'05"
18.0	07'17"	02:00'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km