無名氏 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
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00:30:00

日期: 2017-10-24 18:00 - 卡路里: 186 Cal

跑步機快走3分鐘
筋膜伸展
5kg啞鈴snatch，8*2
彈力帶YTA*18 + 外旋*10熱身
25kg高拉，8*3
蝴蝶機10lb胸前交叉拉到身側(下斜方肌)，12*2
Cable胸前平拉(中斜方)20lb，12*2
坐姿划船40lb，8*3

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, Jordan Cheng 和其他 3 人說推

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