柔柔柔 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

柔柔柔新竹
ID 305

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6.9 km | 00:38:13 | 05:30/km

日期: 2013-12-11 19:08 - 地點: 操場 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 05'43" / 05'44" / 05'35" / 05'26" / 05'28" / 05'21" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'43"

1008 / 1008

2

32'27"

(38'13")

05'28"

5921 / 6930

後面放慢跑天氣也太冷了(其實15度也沒有到最冷阿QQ)..... 最近嚴重畏寒
跑完頭超痛要考慮戴帽子了

12月累積里程 : 428.74 km

XT 上傳 | 10 years ago

billku, Sean 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

cclin 昨天溫度低又風大，好冷！

2013-12-12 19:55 ·

1 個人推

柔柔柔對阿脖圍和帽子都要出動了!

2013-12-12 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'44"	00:11'27"
3	05'35"	00:17'02"
4	05'26"	00:22'28"
5	05'28"	00:27'56"
6	05'21"	00:33'17"
6.9	05'18"	00:38'13"

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