陳小霖 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳小霖彰化
ID 170539

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1.3 km | 00:04:03 | 03:11/km

日期: 2017-10-24 19:36 - 平均心率: 164 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 676 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 187 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 03'13" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'15"

(03'15")

03'13"

1008 / 1008

172 / 179

2

00'48"

(04'03")

02'58"

269 / 1278

143 / 234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王崇意, 嶺東硬弟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
1.3	03'05"	00:04'03"

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