值得紀念的一天~破週二全程距離的pb,1小時24分完成，均速5"41/km。這是什麼速度丫？！

今日5:06才到橋下，在橋下沒看到什麼人，由於上週都是雨天，也都荒廢沒練習，打算就一人慢慢跑。跑了一公里知道英雄會長就在後面，但自己也沒放慢，而是慢慢加速，畢竟英雄會長也是全馬三小時半以內的高手，希望能夠一起跑，藉此提升自己。無獨有偶，會長好像也知道我會偷懶，於是在第三公里開始就一起跑河濱的平路，結果慢慢加速到5分速多，會長都降速陪我跑，說什麼我也要努力撐下去，目前只是平路，加油~大不了金龍切西瓜。

平路的速度就這樣跟著英雄會長定速跑，一路跑到金龍，看會長沒要切西瓜，反而是跟我聊天，說久沒跑一定要跑全程~~，於是又認命的跑到折返點涼亭，一路5"15跑向金龍，再一起上田埔，但是上坡真的我沒那麼強，還讓英雄會長折返來回等我，終於撐完2km的上坡，開始轉換肌群跑下坡，突然的轉換，一開始的下坡還無法立即恢復高速，跑個50m左右，轉換完成，開始用5分速、4"50的速度一路開回去，中間還有一公里開到4"24，但後續還是有點上上下下，所以改均速4"50回去，中間還遇到紅燈休息了35秒，就這樣今日均速5"41完成了週二全程路線，破了我有始以來最好的成績，中間的停紅燈也沒停錶，加上今日涼爽，也沒停下來喝水，所以汗流得少，也能稍微衝速一下。

謝謝英雄會長降速陪我，再次激發我的潛能，想不到我可以用5分速跑10km多，今日上坡來到8"44、7"31均速，之前是10分多速，雖然累了點，卻還是很開心，不然我以為我週二的均速最多6分速極限。