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    無聊英雄 香港
    ID 60991
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    無聊英雄
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 05:42:45 | 08:07/km | 第10馬
    苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-22
    成績05:42:45
    總名次12 / -
    分組名次3 / -
    平均速度08:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'16")
    		00:41'16" (+11'57")01:30'18" (+21'25")
    10 km(01:30'18")
    		00:49'02" (+19'43")
    15 km(02:09'52")
    		00:39'34" (+10'15")01:08'53"
    20 km(02:39'11")
    		00:29'19"
    25 km(03:23'08")
    		00:43'57" (+14'38")01:27'04" (+18'11")
    30 km(04:06'15")
    		00:43'07" (+13'48")
    35 km(04:55'24")
    		00:49'09" (+19'50")01:31'11" (+22'18")
    40 km(05:37'26")
    		00:42'02" (+12'43")
    Finish(05:42:45)

    日期: 2017-10-22 08:15 - 總爬升: 1516 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+01'29")1000 / 1000
    2
    07'35"  (13'41")
    		07'35" (+02'59")1000 / 2000
    3
    15'24"  (29'05")
    		15'24" (+10'48")1000 / 3000
    4
    07'06"  (36'12")
    		07'06" (+02'30")1000 / 4000
    5
    05'02"  (41'14")
    		05'02" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'21"  (48'35")
    		07'21" (+02'45")1000 / 6000
    7
    07'13"  (55'48")
    		07'13" (+02'37")1000 / 7000
    8
    10'39"  (01:06'28")
    		10'39" (+06'03")1000 / 8000
    9
    08'05"  (01:14'33")
    		08'05" (+03'29")1000 / 9000
    10
    15'43"  (01:30'17")
    		15'43" (+11'07")1000 / 10000
    11
    14'42"  (01:44'59")
    		14'42" (+10'06")1000 / 11000
    12
    09'14"  (01:54'13")
    		09'14" (+04'38")1000 / 12000
    13
    04'56"  (01:59'10")
    		04'56" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'36"  (02:03'47")
    		04'36"1000 / 14000
    15
    06'02"  (02:09'50")
    		06'02" (+01'26")1000 / 15000
    16
    07'27"  (02:17'17")
    		07'27" (+02'51")1000 / 16000
    17
    05'27"  (02:22'45")
    		05'27" (+00'51")1000 / 17000
    18
    05'39"  (02:28'24")
    		05'39" (+01'03")1000 / 18000
    19
    05'22"  (02:33'46")
    		05'22" (+00'46")1000 / 19000
    20
    05'23"  (02:39'09")
    		05'23" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'24"  (02:44'34")
    		05'24" (+00'48")1000 / 21000
    22
    05'31"  (02:50'05")
    		05'31" (+00'55")1000 / 22000
    23
    09'38"  (02:59'44")
    		09'38" (+05'02")1000 / 23000
    24
    11'31"  (03:11'15")
    		11'31" (+06'55")1000 / 24000
    25
    11'51"  (03:23'07")
    		11'51" (+07'15")1000 / 25000
    26
    11'58"  (03:35'05")
    		11'58" (+07'22")1000 / 26000
    27
    08'46"  (03:43'52")
    		08'46" (+04'10")1000 / 27000
    28
    08'36"  (03:52'29")
    		08'36" (+04'00")1000 / 28000
    29
    06'39"  (03:59'09")
    		06'39" (+02'03")1000 / 29000
    30
    07'04"  (04:06'13")
    		07'04" (+02'28")1000 / 30000
    31
    05'40"  (04:11'54")
    		05'40" (+01'04")1000 / 31000
    32
    06'27"  (04:18'22")
    		06'27" (+01'51")1000 / 32000
    33
    12'33"  (04:30'55")
    		12'33" (+07'57")1000 / 33000
    34
    13'24"  (04:44'19")
    		13'24" (+08'48")1000 / 34000
    35
    11'02"  (04:55'22")
    		11'02" (+06'26")1000 / 35000
    36
    10'44"  (05:06'07")
    		10'44" (+06'08")1000 / 36000
    37
    10'00"  (05:16'07")
    		10'00" (+05'24")1000 / 37000
    38
    08'24"  (05:24'32")
    		08'24" (+03'48")1000 / 38000
    39
    07'10"  (05:31'42")
    		07'10" (+02'34")1000 / 39000
    40
    05'41"  (05:37'24")
    		05'41" (+01'05")1000 / 40000
    41
    05'03"  (05:42'27")
    		05'03" (+00'27")1000 / 41000
    42
    09'57"  (05:52'25")
    		34'17" (+29'41")290 / 41290
    香港
    無聊英雄
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    組別第三

    賽前宣言: gogogo
    賽後評分: 很好！👍👍👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 272.59 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Ivon To, unclesixauntivy 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    207'35"00:13'42"
    315'25"00:29'07"
    407'06"00:36'13"
    505'03"00:41'16"
    607'21"00:48'37"
    707'13"00:55'50"
    810'40"01:06'30"
    908'05"01:14'35"
    1015'43"01:30'18"
    1114'43"01:45'01"
    1209'14"01:54'15"
    1304'57"01:59'12"
    1404'37"02:03'49"
    1506'03"02:09'52"
    1607'27"02:17'19"
    1705'28"02:22'47"
    1805'39"02:28'26"
    1905'22"02:33'48"
    2005'23"02:39'11"
    2105'25"02:44'36"
    2205'31"02:50'07"
    2309'39"02:59'46"
    2411'31"03:11'17"
    2511'51"03:23'08"
    2611'59"03:35'07"
    2708'47"03:43'54"
    2808'37"03:52'31"
    2906'39"03:59'10"
    3007'05"04:06'15"
    3105'41"04:11'56"
    3206'27"04:18'23"
    3312'34"04:30'57"
    3413'24"04:44'21"
    3511'03"04:55'24"
    3610'45"05:06'09"
    3710'00"05:16'09"
    3808'25"05:24'34"
    3907'10"05:31'44"
    4005'42"05:37'26"
    4105'03"05:42'29"
    41.334'18"05:52'27"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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