Phil Kang 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Kang 台中
ID 221098

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:38:32 | 07:41/km

日期: 2017-10-23 17:01 - 地點: 台體 - 天氣: 晴 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 08'22" / 07'00" / 06'46" / 06'41" / 08'57" / 76'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

09'20" (+02'56")

546 / 546

2

03'35"

(08'41")

07'07" (+00'43")

502 / 1048

3

03'25"

(12'06")

06'55" (+00'31")

493 / 1542

4

03'35"

(15'41")

07'04" (+00'40")

506 / 2048

5

03'26"

(19'07")

06'50" (+00'26")

501 / 2550

展開計圈分析

台中

Phil Kang

·

雖然也有一段時間沒跑步了，還是想要完成這個月目標。

10月累積里程 : 38.90 km

ミズノ J1GA158009 累積 : 1890.4 km

Android - asus ASUS_X00DDA 上傳 | 7 years ago

Duke, 蔡裕仁和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

芳萍我已經放棄了><

2017-10-23 20:46 ·

1 個人推

美美 PK:早安，你肯定沒問題的啦！加油~運動舒心，週三幸福滿滿~

2017-10-25 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'00"	00:15'22"
3	06'46"	00:22'08"
4	06'41"	00:28'49"
5	08'57"	00:37'46"
5.0	76'40"	00:38'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km