RAY-HSU 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
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139.9 km | 10:12:34 | 13.7 km/h

日期: 2017-10-22 05:58 - 總爬升: 470 m - 地點: 西濱公路新竹新豐鄉回程台1線 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 4911 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(15)

10月累積里程 : 423.84 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

GPX 上傳 | 7 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.0	-0.4 %
2	2.4	-0.7 %
3	15.8	-0.2 %
4	12.0	-0.2 %
5	12.7	2.0 %
6	9.5	2.0 %
7	17.7	2.5 %
8	16.4	3.0 %
9	15.3	3.1 %
10	16.1	2.8 %
11	22.6	-1.5 %
12	24.7	-1.6 %
13	21.6	-0.9 %
14	29.0	-1.1 %
15	19.8	-1.8 %
16	24.2	-0.4 %
17	22.1	-0.6 %
18	21.1	-0.5 %
19	23.5	-0.2 %
20	19.4	-0.8 %
21	13.3	-0.3 %
22	16.3	-1.0 %
23	19.5	-0.7 %
24	19.8	-0.2 %
25	21.6	-0.4 %
26	27.9	-0.4 %
27	23.1	-1.3 %
28	27.9	-0.5 %
29	27.5	-0.7 %
30	26.3	-0.4 %
31	2.5	-0.4 %
32	24.8	-0.2 %
33	29.0	0.0 %
34	31.9	-0.2 %
35	34.6	3.5 %
36	36.7	-1.0 %
37	45.0	0.0 %
38	33.0	2.5 %
39	31.6	-1.0 %
40	37.5	0.0 %
41	34.6	0.0 %
42	31.0	1.5 %
43	31.0	-0.4 %
44	37.1	-0.4 %
45	32.1	-0.6 %
46	32.1	0.0 %
47	33.6	-1.0 %
48	30.8	-0.2 %
49	6.0	2.0 %
50	2.2	2.5 %
51	15.6	-0.7 %
52	26.3	0.0 %
53	27.5	2.0 %
54	26.3	-0.1 %
55	27.7	2.3 %
56	24.0	-0.1 %
57	22.9	0.0 %
58	21.2	0.0 %
59	10.4	-0.4 %
60	4.7	2.0 %
61	20.7	0.0 %
62	23.7	0.0 %
63	22.1	-0.2 %
64	23.5	-0.2 %
65	18.9	2.5 %
66	24.5	2.0 %
67	30.0	-0.8 %
68	28.8	0.0 %
69	26.1	0.0 %
70	11.9	1.8 %
71	4.6	-1.0 %
72	20.3	1.8 %
73	18.8	3.2 %
74	18.6	1.8 %
75	18.5	2.2 %
76	11.6	1.0 %
77	19.8	4.0 %
78	12.4	-0.2 %
79	22.5	1.8 %
80	9.9	-0.4 %
81	6.9	0.0 %
82	3.3	2.0 %
83	3.1	2.0 %
84	2.8	2.0 %
85	15.7	2.3 %
86	22.8	-1.2 %
87	19.5	2.5 %
88	19.6	1.8 %
89	13.1	2.4 %
90	16.6	2.5 %
91	20.2	-0.6 %
92	17.6	2.3 %
93	22.2	2.0 %
94	17.7	2.0 %
95	1.9	2.3 %
96	16.4	1.9 %
97	20.0	1.8 %
98	23.5	1.5 %
99	22.8	-0.8 %
100	25.2	-1.1 %
101	15.5	2.3 %
102	15.9	1.5 %
103	20.0	2.0 %
104	20.9	-0.2 %
105	14.6	-0.3 %
106	23.4	-1.8 %
107	24.0	-0.6 %
108	17.9	-0.4 %
109	19.7	1.3 %
110	22.2	1.3 %
111	21.4	2.3 %
112	20.3	1.9 %
113	20.7	2.2 %
114	22.0	2.0 %
115	22.6	-1.9 %
116	14.8	-0.7 %
117	15.0	-0.2 %
118	19.9	-0.8 %
119	18.3	-0.8 %
120	23.4	-0.5 %
121	17.7	-0.2 %
122	21.7	-0.6 %
123	22.4	-4.4 %
124	20.2	-1.6 %
125	24.2	-0.5 %
126	23.1	-0.8 %
127	23.1	-0.9 %
128	22.4	-0.9 %
129	19.4	-1.0 %
130	15.9	-0.2 %
131	31.6	-1.2 %
132	35.3	0.0 %
133	36.0	-0.4 %
134	14.5	-0.7 %
135	21.1	-0.4 %
136	13.0	2.0 %
137	15.7	-0.5 %
138	17.8	-0.4 %
139	11.3	-0.4 %
139.9	15.6	2.0 %

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