銀子 2017/10/22 訓練日誌

銀子新竹
ID 307487

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銀子

60.0 km | 08:45:04 | 08:45/km | 第6馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	08:45:04
總名次	285 / 451
分組名次	3 / 8
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:12'18"

10 km

(01:12'18")

00:41'11" (+10'04")

15 km

(01:47'33")

00:35'15" (+04'08")

01:13'14" (+00'56")

20 km

(02:25'32")

00:37'59" (+06'52")

25 km

(03:08'08")

00:42'36" (+11'29")

01:25'41" (+13'23")

30 km

(03:51'13")

00:43'05" (+11'58")

35 km

(04:40'10")

00:48'57" (+17'50")

01:33'54" (+21'36")

40 km

(05:25'07")

00:44'57" (+13'50")

45 km

(06:07'51")

00:42'44" (+11'37")

01:30'45" (+18'27")

50 km

(06:55'52")

00:48'01" (+16'54")

55 km

(07:43'02")

00:47'10" (+16'03")

01:46'35" (+34'17")

60 km

(08:42'27")

00:59'25" (+28'18")

Finish

(08:45:04)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 1051 m - 卡路里: 2524 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

新竹

銀子

留言

終於完成超硬柿子
59k後的756階樓梯迎接超難忘
第一次跑那麼遠
撞牆期Y字形鬼打牆路段上下坡很要命
欣賞美麗的吊橋後是需要付出代價的
756階的樓梯很魔鬼
爬完還要用抖抖的腿跑上坡1.1k
才會到達終點....

賽前宣言: 超越自我...

賽後評分: 實在太變態的硬柿子
給 4 星

10月累積里程 : 280.05 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 262.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

張美慧, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 13 人說推

留言

馬松華恭喜完賽。厲害

2017-10-23 04:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'27"	00:12'40"
3	05'27"	00:18'07"
4	07'03"	00:25'10"
5	05'57"	00:31'07"
6	08'22"	00:39'29"
7	07'36"	00:47'05"
8	09'58"	00:57'03"
9	09'06"	01:06'09"
10	06'09"	01:12'18"
11	06'00"	01:18'18"
12	07'35"	01:25'53"
13	07'44"	01:33'37"
14	06'42"	01:40'19"
15	07'14"	01:47'33"
16	07'42"	01:55'15"
17	07'09"	02:02'24"
18	09'15"	02:11'39"
19	07'05"	02:18'44"
20	06'48"	02:25'32"
21	07'50"	02:33'22"
22	07'25"	02:40'47"
23	07'39"	02:48'26"
24	08'36"	02:57'02"
25	11'06"	03:08'08"
26	09'02"	03:17'10"
27	08'10"	03:25'20"
28	08'14"	03:33'34"
29	09'09"	03:42'43"
30	08'30"	03:51'13"
31	11'05"	04:02'18"
32	11'34"	04:13'52"
33	07'18"	04:21'10"
34	09'42"	04:30'52"
35	09'18"	04:40'10"
36	08'04"	04:48'14"
37	08'15"	04:56'29"
38	08'23"	05:04'52"
39	09'59"	05:14'51"
40	10'16"	05:25'07"
41	09'45"	05:34'52"
42	07'29"	05:42'21"
43	11'16"	05:53'37"
44	07'17"	06:00'54"
45	06'57"	06:07'51"
46	08'17"	06:16'08"
47	10'30"	06:26'38"
48	08'08"	06:34'46"
49	09'27"	06:44'13"
50	11'39"	06:55'52"
51	08'54"	07:04'46"
52	07'59"	07:12'45"
53	09'54"	07:22'39"
54	10'11"	07:32'50"
55	10'12"	07:43'02"
56	08'09"	07:51'11"
57	08'42"	07:59'53"
58	09'43"	08:09'36"
59	10'24"	08:20'00"
60	22'27"	08:42'27"
60.4	23'29"	08:51'36"