520ahken 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

520ahken 香港
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28.1 km | 03:03:50 | 06:32/km

日期: 2017-10-22 08:03 - 總爬升: 749 m - 地點: IR - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 05'57" / 07'11" / 06'17" / 06'01" / 05'56" / 05'20" / 06'35" / 07'03" / 07'04" / 10'02" / 10'13" / 07'29" / 06'05" / 05'59" / 11'23" / 05'30" / 05'01" / 05'21" / 06'23" / 05'34" / 05'07" / 07'58" / 05'13" / 05'08" / 04'53" / 06'31" / 05'27" / 06'11" / 07'26" /

Dick_.vico._on_.ah c.花仔.ken

10月累積里程 : 301.77 km

adidas takumi ren 2 adidas takumi ren 2 累積 : 1296.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, Laputa 和其他 13 人說推

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520ahken 手誤，原諒禾

2017-10-22 23:45 ·

1 個人推

2017-10-23 12:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	07'11"	00:13'08"
3	06'17"	00:19'25"
4	06'01"	00:25'26"
5	05'56"	00:31'22"
6	05'20"	00:36'42"
7	06'35"	00:43'17"
8	07'03"	00:50'20"
9	07'04"	00:57'24"
10	10'02"	01:07'26"
11	10'13"	01:17'39"
12	07'29"	01:25'08"
13	06'05"	01:31'13"
14	05'59"	01:37'12"
15	11'23"	01:48'35"
16	05'30"	01:54'05"
17	05'01"	01:59'06"
18	05'21"	02:04'27"
19	06'23"	02:10'50"
20	05'34"	02:16'24"
21	05'07"	02:21'31"
22	07'58"	02:29'29"
23	05'13"	02:34'42"
24	05'08"	02:39'50"
25	04'53"	02:44'43"
26	06'31"	02:51'14"
27	05'27"	02:56'41"
28	06'11"	03:02'52"
28.1	07'38"	03:03'50"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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