Yi-Yung Hung 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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10.0 km | 00:55:17 | 05:31/km

2017 孔爺爺愛有孝公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	00:55:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2017-10-22 06:32 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'09")

05'38" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'37")

05'28" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'09")

05'31" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'39")

05'29" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 👍

賽後評分: 交管好，沒等到紅燈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.66 km

adidas adizero Boston 6 累積 : 1046.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

demon, 橘子熊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'38"	00:11'09"
3	05'29"	00:16'38"
4	05'31"	00:22'09"
5	05'30"	00:27'39"
6	05'35"	00:33'14"
7	05'27"	00:38'41"
8	05'26"	00:44'07"
9	05'48"	00:49'55"
10	05'29"	00:55'24"
10.1	10'58"	00:56'56"

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