邱義欽 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱義欽彰化
ID 249894

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6.0 km | 00:31:05 | 05:10/km

日期: 2017-10-20 17:53 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'19" / 05'03" / 04'47" / 04'44" / 05'20" / 05'47" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'33")

997 / 997

2

05'04"

(10'18")

05'06" (+00'25")

992 / 1990

3

04'51"

(15'09")

04'46" (+00'05")

1015 / 3005

4

04'44"

(19'53")

04'41"

1009 / 4014

5

05'20"

(25'13")

05'20" (+00'39")

998 / 5012

6

05'52"

(31'05")

05'50" (+01'09")

1003 / 6016

感謝主任.一哥.洪大哥.甘老師.東哥.皓鎮哥陪跑，跑友運動愉快

10月累積里程 : 205.19 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

章魚老大, 欣慕和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

哈士吉欽哥 4個4豹子通殺！
【第4K4:44速】

2017-10-20 23:32 ·

謝蒼祐義欽運動愉快～晚安！

2017-10-21 00:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	04'47"	00:15'09"
4	04'44"	00:19'53"
5	05'20"	00:25'13"
6	05'47"	00:31'00"
6.0	08'20"	00:31'05"

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