11.3 km | 01:01:30 | 05:26/km日期: 2017-10-18 18:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 9527 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'59" / 04'56" / 04'45" / 04'35" / 04'30" / 04'19" / 04'10" / 04'01" / 05'00" / 05'17" / 07'38" / 24'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'56" (+00'55") | 1005 / 1005 | 175 / 115 |
| 2 | | 04'53" (+00'52") | 1005 / 2011 | 172 / 118 |
| 3 | | 04'43" (+00'42") | 1001 / 3012 | 174 / 121 |
| 4 | | 04'33" (+00'32") | 1000 / 4013 | 176 / 124 |
| 5 | | 04'28" (+00'27") | 1000 / 5013 | 179 / 124 |
| 6 | | 04'17" (+00'16") | 1003 / 6017 | 180 / 129 |
| 7 | | 04'08" (+00'07") | 1003 / 7021 | 182 / 132 |
| 8 | | 04'01" | 1011 / 8033 | 184 / 134 |
| 9 | | 04'55" (+00'54") | 1012 / 9045 | 177 / 114 |
| 10 | | 05'13" (+01'12") | 1004 / 10049 | 180 / 106 |
| 11 | | 07'38" (+03'37") | 1001 / 11051 | 124 / 105 |
| 12 | | 24'13" (+20'12") | 306 / 11357 | 41 / 98 |
真想沒錯跑完10k後都設定參加比賽、看看會不會系統錯亂！！
今天遇上薛大哥、已經集滿96馬了、這星期六日挑戰連日馬、百馬放在馬祖那場、真可惜⋯離島地區、不然就幫他拿旗吶喊助陣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
305.34 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃1號 累積 :
2509.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'56" | 00:09'55" |
| 3 | 04'45" | 00:14'40" |
| 4 | 04'35" | 00:19'15" |
| 5 | 04'30" | 00:23'45" |
| 6 | 04'19" | 00:28'04" |
| 7 | 04'10" | 00:32'14" |
| 8 | 04'01" | 00:36'15" |
| 9 | 05'00" | 00:41'15" |
| 10 | 05'17" | 00:46'32" |
| 11 | 07'38" | 00:54'10" |
| 11.3 | 24'39" | 01:01'44" |
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