NCHuang 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

NCHuang 高雄
ID 302102

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0.8 km | 00:05:14 | 06:47/km

日期: 2017-10-18 07:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'02" /

W4 agility training

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.66 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 564.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, 呂理用和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'00"	00:05'25"

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