佘威瑾 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

佘威瑾高雄
ID 284907

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2.0 km | 00:11:06 | 05:31/km

日期: 2017-10-17 19:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'37" / 08'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'03")

05'26"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'06")

03'55"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.63 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 謝宗晉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	08'47"	00:14'24"
2.0	04'38"	00:14'27"

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