Ki Lo So 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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10.4 km | 00:51:43 | 04:58/km

日期: 2017-10-17 05:49 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'20" / 05'06" / 05'01" / 05'00" / 04'58" / 04'59" / 04'53" / 04'52" / 04'53" / 04'46" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'26")

05'06" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'27")

05'00" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'27")

05'00" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'25")

04'57" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Ki Lo So

富山蕎麥麵

shadow (LDS超馬團) 說推

·

觀看另 1 則留言

陳渼蘭影勾勾~~是中正路的富山沒錯啊
麵好不好吃呢???富哥一個人吃了三坨.就知道好不好粗了((奇怪..這單位詞怎那裡覺得怪怪滴))

2017-10-17 15:11 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 呵，謝謝蘭妹分享。下次有機會我也來粗粗看 ^^

2017-10-17 15:12 ·

彰化

Ki Lo So

shadow (LDS超馬團) 說推

·

10月累積里程 : 396.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘家慶, 王如岳和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	05'01"	00:15'27"
4	05'00"	00:20'27"
5	04'58"	00:25'25"
6	04'59"	00:30'24"
7	04'53"	00:35'17"
8	04'52"	00:40'09"
9	04'53"	00:45'02"
10	04'46"	00:49'48"
10.4	04'48"	00:51'43"

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