mazuko 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

mazuko 高雄
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半馬 | 03:26:47 | 09:48/km | 第12半馬

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	03:26:47
總名次	688 / 951
分組名次	216 / 260
平均速度	09:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'54")

00:42'54"

01:30'58"

10 km

(01:30'58")

00:48'04" (+05'10")

15 km

(02:18'20")

00:47'22" (+04'28")

01:42'09" (+11'11")

20 km

(03:13'07")

00:54'47" (+11'53")

Finish

(03:26:47)

日期: 2017-10-15 06:31 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 147

賽前宣言: 又是慢慢跑

賽後評分: 讚
給 4 星

10月累積里程 : 152.46 km

asics T6F3Y 累積 : 1083.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

黃子菱, 吳宗福和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

mazuko 這次是太極劍，慢慢來

2017-10-15 17:55 ·

2 個人推

張錫聖恭喜完賽，讚喔！

2017-10-15 21:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'53"	00:17'24"
3	07'42"	00:25'06"
4	08'30"	00:33'36"
5	09'18"	00:42'54"
6	09'51"	00:52'45"
7	10'12"	01:02'57"
8	09'35"	01:12'32"
9	08'23"	01:20'55"
10	10'03"	01:30'58"
11	08'26"	01:39'24"
12	08'38"	01:48'02"
13	09'24"	01:57'26"
14	11'22"	02:08'48"
15	09'32"	02:18'20"
16	10'42"	02:29'02"
17	10'27"	02:39'29"
18	11'38"	02:51'07"
19	11'59"	03:03'06"
20	10'01"	03:13'07"
21	09'07"	03:22'14"
21.5	08'47"	03:26'47"

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