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    Jamie Liang 新竹
    ID 287322
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jamie Liang 
    半馬 | 02:48:05 | 07:58/km | 第6半馬
    2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)
    官方成績
    日期2017-10-15
    成績02:48:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'13")
    		00:35'13"01:15'35"
    10 km(01:15'35")
    		00:40'22" (+05'09")
    15 km(01:56'09")
    		00:40'34" (+05'21")01:22'35" (+07'00")
    20 km(02:38'10")
    		00:42'01" (+06'48")
    Finish(02:48:05)

    日期: 2017-10-15 06:13 - 平均心率: 162 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36"1000 / 1000
    2
    06'46"  (13'22")
    		06'46" (+00'10")1000 / 2000
    3
    07'03"  (20'25")
    		07'03" (+00'27")1000 / 3000
    4
    07'15"  (27'41")
    		07'15" (+00'39")1000 / 4000
    5
    07'29"  (35'11")
    		07'29" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'54"  (43'05")
    		07'54" (+01'18")1000 / 6000
    7
    07'45"  (50'50")
    		07'45" (+01'09")1000 / 7000
    8
    08'49"  (59'40")
    		08'49" (+02'13")1000 / 8000
    9
    08'04"  (01:07'44")
    		08'04" (+01'28")1000 / 9000
    10
    07'48"  (01:15'33")
    		07'48" (+01'12")1000 / 10000
    11
    08'22"  (01:23'55")
    		08'22" (+01'46")1000 / 11000
    12
    07'35"  (01:31'31")
    		07'35" (+00'59")1000 / 12000
    13
    07'42"  (01:39'14")
    		07'42" (+01'06")1000 / 13000
    14
    08'48"  (01:48'03")
    		08'48" (+02'12")1000 / 14000
    15
    08'04"  (01:56'07")
    		08'04" (+01'28")1000 / 15000
    16
    08'30"  (02:04'38")
    		08'30" (+01'54")1000 / 16000
    17
    09'16"  (02:13'54")
    		09'16" (+02'40")1000 / 17000
    18
    07'08"  (02:21'03")
    		07'08" (+00'32")1000 / 18000
    19
    09'10"  (02:30'13")
    		09'10" (+02'34")1000 / 19000
    20
    07'54"  (02:38'08")
    		07'54" (+01'18")1000 / 20000
    21
    08'09"  (02:46'17")
    		08'09" (+01'33")1000 / 21000
    22
    01'48"  (02:48'05")
    		07'54" (+01'18")228 / 21228
    新竹
    Jamie Liang
    · 留言
    新竹
    Jamie Liang
    · 留言
    新竹
    Jamie Liang
    · 留言

    苗栗的台灣馬，跑起來很舒服，雖然下著雨，但感覺雨把空氣中的髒汙沈澱了，有小清新的味道，而且因爲下雨，整個賽道的風景很美，像仙境ㄧ樣，一路上跑在三太子前後，自從拍了一次照後，三太子的隊友們還會跟我互相加油打氣，講笑話，說跑山獸是要跑三次才會瘦，以及剩三公里加油等！還是喜歡路跑的氣氛～～

    賽後評分: 半馬補給沒熱食，但賽後有啤酒喝到飽，還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 143.52 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    QInggeng, 南投鳳梨職人所-夏坤 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Fandy 讚讚，明天記得來退乳酸
    2017-10-15 11:21 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2017-10-15 12:16 ·
     1 個人推
    Jamie Liang Fandy,好喔！！明天見
    2017-10-15 19:44 ·
    Jamie Liang 謝謝馬哥
    2017-10-15 19:45 ·
    多運動 恭喜半馬輕鬆完賽！好久沒有一起團練了
    2017-10-16 02:44 ·
     1 個人推
    Jamie Liang 謝謝多哥，下次會努力早起去團練！
    2017-10-17 00:29 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'46"00:13'23"
    307'04"00:20'27"
    407'16"00:27'43"
    507'30"00:35'13"
    607'54"00:43'07"
    707'45"00:50'52"
    808'50"00:59'42"
    908'04"01:07'46"
    1007'49"01:15'35"
    1108'22"01:23'57"
    1207'36"01:31'33"
    1307'43"01:39'16"
    1408'49"01:48'05"
    1508'04"01:56'09"
    1608'30"02:04'39"
    1709'17"02:13'56"
    1807'09"02:21'05"
    1909'10"02:30'15"
    2007'55"02:38'10"
    2108'09"02:46'19"
    21.207'53"02:48'07"

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