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    < 上一篇下一篇 >
    黃智強
    半馬 | 01:47:03 | 05:04/km | 第22半馬
    2017 高醫「防骨鬆 樂享瘦」健康路跑
    官方成績
    日期2017-10-15
    成績01:47:03
    總名次38 / 951
    分組名次6 / 260
    平均速度05:04/km
    官方證書
    黃智強

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'10")
    		00:24'10"00:49'36"
    10 km(00:49'36")
    		00:25'26" (+01'16")
    15 km(01:14'55")
    		00:25'19" (+01'09")00:51'01" (+01'25")
    20 km(01:40'37")
    		00:25'42" (+01'32")
    Finish(01:47:03)

    日期: 2017-10-15 06:30 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'54"  (04'54")
    		04'54" (+00'26")1000 / 1000
    2
    04'51"  (09'46")
    		04'51" (+00'23")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'31")
    		04'45" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'49"  (19'21")
    		04'49" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'48"  (24'10")
    		04'48" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (29'37")
    		05'26" (+00'58")1000 / 6000
    7
    04'54"  (34'31")
    		04'54" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'07"  (39'38")
    		05'07" (+00'39")1000 / 8000
    9
    04'48"  (44'27")
    		04'48" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'08"  (49'36")
    		05'08" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'09"  (54'46")
    		05'09" (+00'41")1000 / 11000
    12
    04'59"  (59'46")
    		04'59" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:04'55")
    		05'09" (+00'41")1000 / 13000
    14
    04'58"  (01:09'53")
    		04'58" (+00'30")1000 / 14000
    15
    04'54"  (01:14'48")
    		04'54" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:20'02")
    		05'13" (+00'45")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:25'13")
    		05'11" (+00'43")1000 / 17000
    18
    04'52"  (01:30'05")
    		04'52" (+00'24")1000 / 18000
    19
    06'02"  (01:36'08")
    		06'02" (+01'34")1000 / 19000
    20
    04'28"  (01:40'37")
    		04'28"1000 / 20000
    21
    04'46"  (01:45'23")
    		04'46" (+00'18")1000 / 21000
    22
    01'39"  (01:47'02")
    		04'44" (+00'16")348 / 21348
    屏東
    黃智強
    · 留言

    取分組3而已

    賽前宣言: 🙄🙄🙄
    賽後評分: 管制紅綠燈檔了太久了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 228.09 km 索康尼 Kinvara7 累積 : 1284.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    毛勇凱, 施大大 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    王嘉鵬 智強兄早上好
    好快的半馬練習
    2017-10-15 09:23 ·
     1 個人推
    嗡嗡哥 哇靠，五分速完賽
    2017-10-15 12:05 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 原來是比賽，恭喜高速完賽
    2017-10-15 14:03 ·
     1 個人推
    黃宏仲 智強兄午安！
    恭喜半馬飆速分6完賽
    運動快樂。
    2017-10-15 17:03 ·
     1 個人推
    張錫聖 恭喜完賽，讚喔！
    2017-10-15 21:36 ·
     1 個人推
    懷文 高鐵組果然強大!
    2017-10-16 12:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    204'52"00:09'46"
    304'45"00:14'31"
    404'50"00:19'21"
    504'49"00:24'10"
    605'27"00:29'37"
    704'54"00:34'31"
    805'07"00:39'38"
    904'49"00:44'27"
    1005'09"00:49'36"
    1105'10"00:54'46"
    1205'00"00:59'46"
    1305'09"01:04'55"
    1405'03"01:09'58"
    1504'57"01:14'55"
    1605'06"01:20'01"
    1705'12"01:25'13"
    1804'52"01:30'05"
    1906'03"01:36'08"
    2004'29"01:40'37"
    2104'46"01:45'23"
    21.304'43"01:47'02"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
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    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
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    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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