葡萄柚 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
ID 256413

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5.7 km | 00:38:18 | 06:42/km

日期: 2017-10-11 20:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'45" / 07'06" / 08'59" / 06'30" / 06'37" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'05"

(13'50")

07'05" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'35")

06'44" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'05")

06'30"

1000 / 4000

5

06'37"

(33'42")

06'37" (+00'07")

1000 / 5000

6

04'35"

(38'17")

06'27"

710 / 5710

台南

葡萄柚

·

台南愛夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.22 km

mizuno 水藍WAVERIDER20D 累積 : 756.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小宏, 林雨潔和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'06"	00:13'51"
3	08'59"	00:22'50"
4	06'30"	00:29'20"
5	06'37"	00:35'57"
5.7	06'28"	00:40'33"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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