愛猫晴 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.5 km | 00:06:53 | 04:42/km

日期: 2017-10-09 17:37 - 平均心率: 168 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1222 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'42" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'42"

1010 / 1010

177 / 119

2

02'08"

(06'53")

04'36"

462 / 1472

177 / 122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, 江漢章和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.5	04'43"	00:06'53"

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