Christine Liu 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

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13.0 km | 01:44:28 | 08:02/km

2017 嘉義MIZUNO榮耀雙十全國超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-07
成績	01:44:28
總名次	210 / 827
分組名次	49 / 365
平均速度	08:02/km

日期: 2017-10-07 06:10 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

台北市

Christine Liu

·

賽前宣言: 輕鬆玩

賽後評分: 測得實際距離是14公里，又是一個加量不加價😂。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.06 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 累積 : 668.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'53"	00:12'11"
3	05'50"	00:18'01"
4	08'07"	00:26'08"
5	07'35"	00:33'43"
6	08'07"	00:41'50"
7	09'24"	00:51'14"
8	08'38"	00:59'52"
9	09'20"	01:09'12"
10	09'47"	01:18'59"
11	06'01"	01:25'00"
12	06'04"	01:31'04"
13	06'49"	01:37'53"
14	06'22"	01:44'15"
14.1	05'35"	01:44'52"

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朋友動態

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