林志隆 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆彰化
ID 245130

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:18:17 | 06:00/km | 第1半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	02:18:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

01:01'44" (+01'56")

10 km

(01:01'44")

00:32'55" (+04'06")

15 km

(01:30'45")

00:29'01" (+00'12")

00:59'48"

20 km

(02:01'32")

00:30'47" (+01'58")

Finish

(02:18:17)

日期: 2017-10-08 06:30 - 總爬升: 384 m - 天氣: 熱到不要不要的 - 卡路里: 1126 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'24")

05'13" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'06")

05'41" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'20"

(23'26")

07'20" (+02'09")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'49")

05'22" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: RUN HAPPY

賽後評分: 天氣太熱
給 4 星

10月累積里程 : 217.36 km

亞瑟士虎走累積 : 178.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'13"	00:10'24"
3	05'42"	00:16'06"
4	07'20"	00:23'26"
5	05'23"	00:28'49"
6	08'54"	00:37'43"
7	06'54"	00:44'37"
8	05'37"	00:50'14"
9	05'49"	00:56'03"
10	05'41"	01:01'44"
11	05'29"	01:07'13"
12	05'39"	01:12'52"
13	06'07"	01:18'59"
14	05'49"	01:24'48"
15	05'57"	01:30'45"
16	06'32"	01:37'17"
17	06'00"	01:43'17"
18	06'05"	01:49'22"
19	06'04"	01:55'26"
20	06'06"	02:01'32"
21	06'22"	02:07'54"
22	06'02"	02:13'56"
22.7	05'50"	02:18'17"

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