鳳梨鐵人（南宏） 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

12.1 km | 00:52:11 | 04:18/km

日期: 2013-12-08 06:39 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 03'53" / 04'24" / 04'37" / 04'07" / 05'11" / 05'34" / 03'36" / 03'57" / 04'44" / 04'03" / 03'53" / 05'48" / 115'43" /

基本訓練

12月累積里程 : 240.66 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和楊聰煌說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'24"	00:08'17"
3	04'37"	00:12'54"
4	04'07"	00:17'01"
5	05'11"	00:22'12"
6	05'34"	00:27'46"
7	03'36"	00:31'22"
8	03'57"	00:35'19"
9	04'44"	00:40'03"
10	04'03"	00:44'06"
11	03'53"	00:47'59"
12	05'48"	00:53'47"
12.1	114'44"	01:06'10"

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朋友動態

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