羅鏡子 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅鏡子 ALL
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10.0 km | 00:57:29 | 05:44/km

日期: 2017-10-05 20:09 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 10436 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'46" / 05'59" / 06'00" / 05'52" / 06'00" / 05'59" / 05'36" / 05'12" / 05'23" / 05'32" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'38")

1000 / 1000

177 / 97

2

05'59"

(11'45")

05'58" (+00'51")

1000 / 2000

179 / 93

3

06'00"

(17'45")

05'59" (+00'52")

1001 / 3002

180 / 92

4

05'55"

(23'40")

05'52" (+00'45")

1007 / 4009

180 / 94

5

05'57"

(29'37")

05'56" (+00'49")

1000 / 5010

181 / 92

展開計圈分析

恢復跑

10月累積里程 : 327.14 km

迪卡儂 699 累積 : 803.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, Alice 和其他 8 人說推

·

ICEMAN0101 子敬兄早安(￣▽￣)ノ連假有雨天，運動愉快喲～

2017-10-07 09:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'59"	00:11'45"
3	06'00"	00:17'45"
4	05'52"	00:23'37"
5	06'00"	00:29'37"
6	05'59"	00:35'36"
7	05'36"	00:41'12"
8	05'12"	00:46'24"
9	05'23"	00:51'47"
10	05'32"	00:57'19"
10.0	10'57"	00:57'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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