愛猫晴 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.2 km | 00:05:18 | 04:18/km

日期: 2017-10-05 19:38 - 平均心率: 168 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 944 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'20" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'21"

1003 / 1003

178 / 128

2

00'56"

(05'18")

04'02"

230 / 1234

174 / 141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, 江漢章和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
1.2	04'11"	00:05'18"

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