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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
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    andrew ng
    10.0 km | 00:43:22 | 04:20/km
    第17屆「中興盃」荃灣10K－超級夏日挑戰賽
    官方成績
    日期2017-10-05
    成績00:43:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:20/km
    日期: 2017-10-05 08:15 - 平均心率: 173 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'16"  (02'16")
    		04'33" (+00'22")500 / 500
    2
    02'09"  (04'26")
    		04'19" (+00'08")500 / 1000
    3
    02'05"  (06'32")
    		04'11"500 / 1500
    4
    02'05"  (08'38")
    		04'11"500 / 2000
    5
    02'10"  (10'49")
    		04'21" (+00'10")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'08"  (12'57")
    		04'16" (+00'05")500 / 3000
    7
    02'09"  (15'06")
    		04'18" (+00'07")500 / 3500
    8
    02'12"  (17'19")
    		04'24" (+00'13")500 / 4000
    9
    02'15"  (19'34")
    		04'31" (+00'20")500 / 4500
    10
    02'11"  (21'46")
    		04'23" (+00'12")500 / 5000
    11
    02'11"  (23'58")
    		04'23" (+00'12")500 / 5500
    12
    02'15"  (26'13")
    		04'30" (+00'19")500 / 6000
    13
    02'13"  (28'26")
    		04'26" (+00'15")500 / 6500
    14
    02'06"  (30'33")
    		04'13" (+00'02")500 / 7000
    15
    02'15"  (32'49")
    		04'30" (+00'19")500 / 7500
    16
    02'15"  (35'04")
    		04'31" (+00'20")500 / 8000
    17
    02'13"  (37'18")
    		04'26" (+00'15")500 / 8500
    18
    02'10"  (39'29")
    		04'21" (+00'10")500 / 9000
    19
    02'09"  (41'39")
    		04'19" (+00'08")500 / 9500
    20
    01'43"  (43'22")
    		04'10" 412 / 9912

    NICE

    賽後評分: nice
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 183.89 km adizero takumi ren boost Wide 累積 : 533.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    小英, dickey 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'12"00:08'38"
    304'19"00:12'57"
    404'22"00:17'19"
    504'27"00:21'46"
    604'28"00:26'14"
    704'19"00:30'33"
    804'32"00:35'05"
    904'24"00:39'29"
    9.904'15"00:43'22"

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