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    良川 台東
    ID 1662
    346 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    良川
    23.0 km | 02:08:50 | 05:36/km | 第10半馬
    2013太麻里鄉金崙溪河畔路跑活動
    官方成績
    日期2013-12-07
    成績02:08:50
    總名次24 / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'49")
    		00:30'49" (+04'37")01:01'30" (+06'19")
    10 km(01:01'30")
    		00:30'41" (+04'29")
    15 km(01:27'42")
    		00:26'12"00:55'11"
    20 km(01:56'41")
    		00:28'59" (+02'47")
    Finish(02:08:50)

    日期: 2013-12-07 13:59 - 總爬升: 332 m - 地點: 台東金崙車站 - 天氣: 有寒風吹的天氣 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'21"  (04'21")
    		04'42" (+00'04")923 / 923
    2
    05'42"  (10'03")
    		05'49" (+01'11")978 / 1902
    3
    05'40"  (15'43")
    		05'38" (+01'00")1005 / 2907
    4
    06'21"  (22'04")
    		06'21" (+01'43")999 / 3907
    5
    07'44"  (29'48")
    		07'57" (+03'19")971 / 4878
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (36'09")
    		06'43" (+02'05")944 / 5823
    7
    05'22"  (41'31")
    		05'35" (+00'57")961 / 6784
    8
    05'33"  (47'04")
    		05'30" (+00'52")1007 / 7791
    9
    06'03"  (53'07")
    		06'19" (+01'41")957 / 8748
    10
    07'00"  (01:00'07")
    		07'03" (+02'25")991 / 9740
    11
    04'44"  (01:04'51")
    		04'38"1020 / 10760
    12
    04'43"  (01:09'34")
    		05'31" (+00'53")853 / 11614
    13
    05'21"  (01:14'55")
    		05'24" (+00'46")988 / 12603
    14
    05'05"  (01:20'00")
    		05'01" (+00'23")1010 / 13613
    15
    05'01"  (01:25'01")
    		05'13" (+00'35")960 / 14574
    16
    06'24"  (01:31'25")
    		06'40" (+02'02")958 / 15532
    17
    07'24"  (01:38'49")
    		07'37" (+02'59")970 / 16503
    18
    05'05"  (01:43'54")
    		05'13" (+00'35")972 / 17475
    19
    04'41"  (01:48'35")
    		04'48" (+00'10")973 / 18448
    20
    05'03"  (01:53'38")
    		05'07" (+00'29")984 / 19433
    21
    05'25"  (01:59'03")
    		05'13" (+00'35")1036 / 20470
    22
    04'45"  (02:03'48")
    		04'56" (+00'18")961 / 21431
    23
    05'02"  (02:08'50")
    		05'23" (+00'45")932 / 22364

    沒有晶片計時
    只有XT手錶時間
    還不錯
    前100名有溫泉卷可以拿
    跑了
    24名
    溫泉卷一張~^^~

    在12月的
    寒風中
    慢跑
    欣賞
    山與河岸的風光
    沿著河岸跑
    風有點強
    鼻水都快一直流不完
    還是
    堅持到底的
    跑完
    加油
    繼續
    努力

    賽前宣言: 加油
    12月累積里程 : 133.31 km Saucony type A 5 累積 : 923.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    苗, 陳安安 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    陳忠寶 恭喜順利完賽
    2013-12-07 19:24 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-12-07 19:26 ·
     1 個人推
    Chinglin Cheng（鄭清林） 恭喜完賽..^_^..
    2013-12-07 19:34 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~
    2013-12-07 20:14 ·
    鴻興 sean 恭喜完賽！
    2013-12-07 20:35 ·
     1 個人推
    林益輝(東瘋) 厚!原來你們全跑去金崙，我一個人在日暉好無聊。
    2013-12-07 21:07 ·
     1 個人推
    Rios 恭喜完賽！
    2013-12-07 21:56 ·
     1 個人推
    陳阿誠 好陡的坡啊～
    2013-12-07 22:35 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 厲害呀！！恭喜完賽得獎！！
    2013-12-08 08:23 ·
     1 個人推
    老聰 恭喜完賽得獎 耐力強 好厲害！
    2013-12-08 10:09 ·
     1 個人推
    良川 ~感謝各位前輩~
    ~坡度~還可以~
    ~沒有當步兵~^^~
    還得
    繼續
    練習
    練習
    在練習
    跑得過一切
    跑就對了
    2013-12-08 11:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'42"00:10'43"
    305'40"00:16'23"
    406'41"00:23'04"
    507'45"00:30'49"
    606'40"00:37'29"
    705'22"00:42'51"
    805'13"00:48'04"
    906'43"00:54'47"
    1006'43"01:01'30"
    1105'01"01:06'31"
    1205'03"01:11'34"
    1305'24"01:16'58"
    1405'22"01:22'20"
    1505'22"01:27'42"
    1607'25"01:35'07"
    1706'23"01:41'30"
    1805'04"01:46'34"
    1905'02"01:51'36"
    2005'05"01:56'41"
    2105'06"02:01'47"
    2205'22"02:07'09"
    22.404'49"02:09'12"

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    朋友動態
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