Tiger Chen《動魂》 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Chen《動魂》新竹
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Tiger Chen《動魂》

1.5 km | 00:09:16 | 06:20/km

日期: 2017-10-02 20:33 - 地點: 自強國中 - 平均心率: 120 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'27" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

02'48"

(09'16")

06'03"

463 / 1463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 401.01 km

Y拖 3代累積 : 649.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, allen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.5	06'04"	00:09'16"

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