12.3 km | 01:13:13 | 05:56/km日期: 2017-10-04 05:52 - 總爬升: 151 m - 地點: 竹南市區繞繞 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'56" / 06'25" / 06'23" / 06'05" / 05'55" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'37" / 06'13" / 05'27" / 05'20" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'14" | 322 / 12322 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
122.03 km 
Mizuno Wave Rider 21 累積 :
2087.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'25" | 00:13'21" |
| 3 | 06'23" | 00:19'44" |
| 4 | 06'05" | 00:25'49" |
| 5 | 05'55" | 00:31'44" |
| 6 | 05'45" | 00:37'29" |
| 7 | 05'45" | 00:43'14" |
| 8 | 05'40" | 00:48'54" |
| 9 | 05'37" | 00:54'31" |
| 10 | 06'13" | 01:00'44" |
| 11 | 05'27" | 01:06'11" |
| 12 | 05'20" | 01:11'31" |
| 12.3 | 05'13" | 01:13'12" |
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